保证你睡眠的7个锦囊
根据专家的建议，要想有个好睡眠，在环境方面需注意做到以下几点：
１、布置好卧室。
２、睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。 [-hzh-]
３、仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适。
４、避免外界打扰（光线和噪音）。
５、保持卧房的空气和湿度，必要时可在暧器上放块湿毛巾或安装一台加湿器。
６、卧室的温度应保持在１６摄氏度至１８摄氏度。
７、避免时钟“嘀哒”声的干扰，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。（朱玉）
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疫情期间总是失眠怎么办？让针灸助你一夜好眠！
针灸治疗失眠，效果较好，并没有副作用不会产生依赖性。失眠病位在心，与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。中医认为睡眠是阳入于阴，阴阳环抱，人就处于睡眠状态。如果阴虚阳亢，阴少阳多，就不能形成阴阳环抱的状态，人的大脑兴奋，不容易入睡而导致失眠。针灸可以调节阴阳，针刺滋阴降火的穴位，可以调整阴虚火旺型的失眠。
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针灸治疗失眠是什么原理？针灸治疗失眠怎么治疗的？
失眠让漫长的黑夜中的你越发清醒，明明白天有那么多工作要完成，不睡第二天哪有精力！然而，闭上眼睛，还是睡不着，咋办？让中医针灸助你安眠！这是什么神奇原理？中医是如何操作的？咱们来了解一下！
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